Наспијте се веќе: Исклучете ги светлата во ова време за да се наспиете добро.
- Како времето за спиење влијае на квалитетот на вашиот сон Според Маркети, одењето во кревет кога се чувствувате поспано ќе ви помогне да останете заспани подолго (и ќе ви помогне да ги ограничите ноќните будења).