Колку треба да спиете за да ви се опорават мускулите после вежбање?
- помага вашите мускули опорават, намалува болката подготвува вашето тело следниот тренинг.
- добриот ноќен сон подобрува способноста вашето тело контролира воспалението, поддржува закрепнувањето намалува болката мускулите.
- еве добриот сон поддржува закрепнувањето мускулите: зголемува производството хормон раст: време длабокиот сон, телото ослободува хормон раст, поддржува поправката растот мускулите.
