Колку протеини навистина ви се потребни за градење мускулна маса?
- Експертите препорачуваат 1,6-2,2 грама протеини на килограм телесна тежина дневно за да се максимизира растот на мускулите преку тренинг со отпор.
- Истражувањата покажуваат дека физички активните лица треба да консумираат помеѓу 1,2 и 2,0 грама протеини на килограм телесна тежина дневно за одржување здрава мускулна маса.
Извори
-
Колку протеини ви се потребни за да добиете мускулна маса?
Извор: kurir.mk
-
Колку протеини навистина ви се потребни за градење мускулна маса?
Извор: press24.mk
Повеќе статии
Филипче: Победа на СДСМ за професионалната и чесна полицијa, Мицкоски и Тошковски најавуваат одложување на скандалозната партизација
3 извори
Клековски: Со болница во Фленсбург водиме 11 судски спорови од кои чекаме исход
3 извори
Ѓорѓиевски се сретнал со турскиот колега, разговарале за декоративното осветлување на Камениот мост
4 извори