Колку долго треба да држите „планк“ за да ги зајакнете стомачните мускули, глутеусот и рамениците
- Истражување од 2025 година, како и ставовите на лекари и тренери, покажуваат дека подолгото задржување во „планк“ не носи дополнителна корист за грбот, а може и да го зголеми ризикот од повреда.
Извори
-
Колку долго треба да држите „планк“ за да ги зајакнете стомачните мускули, глутеусот и рамениците
Извор: www.slobodenpecat.mk
Повеќе статии
Зошто Савески не постапува за случајот „Мазут“ и покрај законските овластувања – прашуваат од Левица
5 извори
Филипче: Се повлекуваме од Комисијата за финансирање, ќе поднесеме и кривична пријава против Гаши
4 извори
ВМРО-ДПМНЕ: Филипче и СДС со политиките на понижување и сервилност го отвораат патот за нови уцени кон Македонија
6 извори