Како треба да вежбате на 20, 30, 40 и по 60 години? Фитнес-експерт открива што му е потребно на телото во секоја возраст
- Мускулната маса може постепено да почне да се намалува уште во 30-тите години, поради што редовните тренинзи за сила имаат значајна улога.
