Добро осмислениот појадок може да придонесе за подолго чувство на ситост и за лесно контролирање на килограмите
- Обилен појадок богат со заситени масти може да предизвика чувство на замор, додека балансираниот оброк со доволно протеини, влакна и антиоксиданси придонесува за подолго чувство на ситост и постабилно ниво на енергија.