3 вежби за физичка издржливост по 50-годишна возраст
- 50 годишна возраст, физичката издржливост намалува – важно брзо напорно тренира , долго телото издржи оптоварувањето.
- вежба нозе направи чучњев телесна тежина држење штица држењето планк добар показател силата јадрото кондицијата целото тело.
- држењето подолго време бара постојано ангажирање стомачните мускули, рамената, колковите кардио вежби.
Извори
-
3 вежби за физичка издржливост по 50-годишна возраст
Извор: provereno.mk
