Лекцијата за секој кој страда од несоница треба да ја знае: Не правете ги овие работи!
обновено 13:54, 12.11.2025
Лекцијата за секој кој страда од несоница треба да ја знае: Не правете ги овие работи!
- совет здрав разум, луѓето несоница, некои практики можат имаат спротивен ефект – влошат несоницата наместо подобрат.
- хигиената спиењето однесува навиките факторите животната средина поттикнуваат добриот сон, редовното одење кревет, избегнувањето екрани спиење намалувањето внесот кофеин.
- изненадувачки луѓе сакаат подобрат сон, хигиената спиењето стана стратегија врвен приоритет.