Која храна ги зајакнува коските, а која може да им наштети? Овие намирници се важни за нивното здравје

Кратко

• За одржување цврсти коски, особено важни се калциумот и витаминот Д. Недоволното внесување на овие хранливи материи може да влијае врз коскената структура, па затоа е важно секојдневното мени да содржи разновидни намирници што ги обезбедуваат.