(Видео) Заштитете ги мускулите и коските: пет вежби за жени по 60-тата година
обновено 08:05, 11.11.2025
(Видео) Заштитете ги мускулите и коските: пет вежби за жени по 60-тата година
- застанете ширина рамената, рацете настрана градите.
- всушност, склековите одлична вежба рацете целото тело, подигнете рацете торзото подлогата ( стол), намалувате оптоварувањето зглобовите.
- гоблет чучнувања тегови дополнително подобруваат рамнотежата држењето телото, зголемуваат подвижноста колковите глуждовите, тежината промовира здравјето коските – клучно спречување остеопороза.
Извори
-
(ВИДЕО) Заштитете ги мускулите и коските: пет вежби за жени по 60-тата година
Извор: makfax.com.mk